Ароматерапи

Лечение при помощи ароматерапии настолько же эффективно, насколько приятно.
Каждое натуральное эфирное масло состоит из огромного количества компонентов (от 50 до 500), сочетания которых дают почти мгновенный лечебный эффект: при помощи обоняния импульсы передаются в головной мозг, а оттуда по всему телу.

Скорая помощь

Эфирные масла снимают воспаление при простуде и гриппе: чайное дерево, эвкалипт, сосна, перечная мята, пихта, можжевельник.
Укрепляют иммунитет: лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот, имбирь.
Тонизируют, стимулируют работу мозга: герань, лавр, базилик, эвкалипт, лимон, тимьян.
Успокаивают, помогают при бессоннице: лаванда, иланг-иланг, ромашка, сандал, тимьян.
Снимают стресс: бергамот, ромашка, мускусный шалфей, жасмин, лаванда, мелисса, пачули, иланг-иланг, роза.
Снимают головную боль: лимон, грейпфрут, бергамот, лаванда, эвкалипт, розмарин.
Понижают давление: иланг-иланг, лаванда, лимон, шалфей.
Повышают давление: герань, имбирь, корица, кипарис, лимон, черный перец, турецкая роза, розмарин, тимьян.

Как применять

Аромалампа
В специальный резервуар из керамики, камня, жаропрочного стекла налейте теплой воды, капните масла из расчета 2 капли на 5 кв. м площади. Зажгите свечу, находящуюся под резервуаром. Эфирное масло будет нагреваться и испаряться, наполняя комнату ароматом. Перед процедурой, хорошо проветрив помещение, закройте форточки и двери. Продолжительность сеанса – 1–2 часа.

Аромаванна
Ароматические вещества отлично всасываются в кожу, проникают в кровь и разносятся по всем органам и системам. Чтобы эфирные масла легче растворились в воде, можно сначала смешать их с молоком, сливками, медом. Для тонизирующего эффекта температура воды должна быть 30–32 градуса, для успокаивающего – 37–38 градусов. Первая процедура не должна продолжаться дольше 5 минут. Постепенно доведите время до 20 минут.

Паровые ингаляции
Убивают бактерии и вирусы при простуде и гриппе, открывают и очищают поры лица. Налейте в кастрюльку 1 литр горячей воды (не кипяток), добавьте 5–10 капель эфирного масла. Наклонитесь над емкостью, накройте голову полотенцем, закройте глаза и вдыхайте носом пары, иногда высовываясь из-под полотенца и вдыхая свежий воздух. Длительность процедуры 5–10 минут. После ингаляции промокните лицо салфеткой.

Рецепты

Чтобы расслабиться, капните в аромалампу 4 капли бергамота, 1 апельсина, 2 иланг-иланга.
Для очищения организма в ванну добавьте смесь из 4 капель можжевельника, 4 лимона, 2 сандала.
При головной боли разведите в холодной воде 2 капли лимона, 1 лаванды, смочите ткань и приложите ко лбу и вискам на 15–20 минут.

5 правил ароматерапии

1 Прежде чем всерьез этим заняться, проконсультируйтесь с ароматерапевтом, какие масла и дозировки вам подходят. Иногда, например при беременности, астме, применение эфирных масел нежелательно.
2 Пользуйтесь только теми маслами, аромат которых вам приятен. Обязательно проверьте масло на индивидуальную непереносимость. Нанесите на носовой платок капельку и вдыхайте аромат пару дней. Если он не вызывает раздражения, нанесите каплю на кожу за ухом и оставьте на полдня. Если неприятных реакций не последует, можете использовать это масло.
3 Покупайте эфирные масла только в аптеках или салонах красоты. Их разливают во флаконы темного стекла со вставленной внутрь капельницей. На этикетке должна быть надпись «100%-ное натуральное эфирное масло», дано латинское название и телефон производителя. Флакон эфирного масла не может стоить меньше 100 рублей.
4 После применения цитрусовых масел избегайте солнечных лучей хотя бы в течение 4 часов: они могут вызвать раздражение.
5 Если эфирное масло попадет в глаз или на слизистую, срочно промойте это место водой.
Вероника БАРАБАШ